1600米接力比赛(接力赛视频)

4x400米接力总长1600米，四个选手没人跑400米。是多人径项。跑手会传接30厘米长的金属圆柱。他们必须在接棒区内接棒。当拿着棒的跑手接近，将接棒的跑手便开始跑，以更早达到最高速度。因此，接力赛的成绩除以跑手人数通常比独立项目的成绩为快。根据跑手的速度，接力赛的跑手位置通常如下：第二快、第三快、最慢、最快。如果站出了跑道或跑手已离开接捧区时尚未完成接棒者，全队会被取消资格。

1600米跑的世界纪录是4分35秒。

1600米跑是一项非正规的体育运动项目，他还是属于耐久跑，是展现爱的数字得一个好的时机和手段，但是由于它不是正规的比赛项目，所以说他的世界纪录也只能通过推算的形式才能够得到。

要多方面的考证，4分35秒是一个比较合理的成绩。

普通人1600米大概游1个小时

我们知道不同人的游泳速度可以是天差地别的。运动员20几秒能完成的距离，不会游泳的人漂1天都漂不过去。但是在陆上运动我们人类的能力是由一个起始值的，譬如一个正常身材的姑娘50米应该跑进10秒，800米应该跑进5分。

所以我的问题是，如果一个身体素质非常普通的人，健康但不强壮，心肺功能正常但不超能，会游泳（假设自由泳和蛙泳），但并没有点各种蝶泳腿、潜泳、转身专精……在姿势比较标准（不能是那种需要从小开始练起的水性，就是普通人类的水性），应该是个什么速度？

再补充个问题：我每天游泳，50米45秒左右（冲刺），45分钟1500-1600米左右（休闲，这就是我一天的运动量），每天只能在slow道游，偶尔能上medium，fast想都别想。显然我是技术问题，不过我想知道我能提高到多少？

1600米这样跑得快而不累：

1、开跑的时候第一件事是占内道

2、如果你是想跑第一，那就跑第二，跟着第一跑。终点200米冲刺，如果感觉体力不行就100米冲。

4、全程全脚掌或后半脚掌着地，曲腿。

5、采用3步一呼吸，2步一呼吸，1步一呼吸。