根据2022年亚洲运动会的赛程安排，杭州亚运会田径男子100米比赛预计将在2023年9月17日至9月18日进行。具体赛程安排可能会根据比赛进展而有所调整，包括预赛、半决赛和决赛。这项比赛将吸引来自亚洲各国和地区的顶尖短跑选手参与，他们将争夺金牌和荣誉。届时，我们可以期待看到激烈的竞争和精彩的表现。

1、力量：腰腹背力量，腰腹部力量可以在跑动的时候增加触地时间，腿部力量，可以增加步幅臀部力量，可以提高蹬地力量手臂力量，可以提高步频

2、破12秒训练计划第一天速度训练30米起跑15次，负重深蹲15次10组，快速摆臂20秒10组，快速摆臂10秒接冲刺跑10组，第二天耐力训练200米10组，250米10组，高抬腿10秒接冲刺跑10组，俯卧撑30次5组，引体向上10次10组，跑台阶5组第三天力量训练哑铃跳深15次15组，哑铃弓箭步走40步3组，快速跳绳100次10组，哑铃保加利亚分腿蹲20次2组第4天测试

100米赛跑是一项室外田径短跑项目，同时也是最流行、最知名的田径项目之一。该项目为短距离径赛项目，须使用起跑器起跑。在现代奥运会中，男子100米从1896年开始成为正式比赛项目，而女子100米则是从1928年开始。获得100米奥运冠军的人通常被称为“世界上跑的最快的人”。

男子100米的世界纪录是由牙买加运动员尤塞恩·博尔特在柏林世界田径锦标赛中跑出的9.58秒，女子世界纪录是由美国运动员弗洛伦斯·格里菲斯-乔伊娜在美国奥运选拔赛复赛中跑出的10.49秒。

比赛规则

在国际赛事中，所有400米或以下的径赛项目，必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器。在‘各就位(onyourmarks)’及‘预备(set)’口令之后，参赛者应马上完成有关动作，任何参赛者不能在合理时间内完成有关动作，则属起跑犯规(FS)。

除此以外，在‘各就位’后，以声音或动作扰乱他人，得判以起跑犯规。在枪声响起前有任何起跑动作，亦属起跑犯规。自2010年起，运动员只要抢跑一次，就会被立刻取消资格（此例不适用于男子十项全能及女子七项全能比赛）。

短跑的名次判定：运动员赛道预赛时由抽签决定，决赛时一般由预赛成绩决定。比赛时运动员到各自赛道就位，起跑后不能串道否则成绩无效。起跑时，运动员只要抢跑一次，就会被立刻取消资格。

田径世锦赛100米比赛通常是在赛事的第一天进行的，通常在晚上进行。比赛分为预赛、半决赛和决赛三个阶段，每个阶段的选手都需要在短短的几十米内奋力冲刺。最后，获得最快成绩的选手将成为100米赛事的冠军，得到金牌和荣誉。这项比赛一直是田径项目中最受欢迎和备受关注的比赛之一，吸引着全球数百万的观众。

2009年8月16日的柏林田径世锦赛上，博尔特跑出9秒58打破世界记录，成为百米人类首个跑进9秒6大关的人。

在1896年第一届现代奥运会上，当时的百米比赛中“蹲距式”起跑还未普及，在百米决赛中，5名运动员竟采用5种不同的起跑方式，美国的托马斯·伯克采用“蹲距式”起跑方法获得了奥运史上第一个百米冠军，并在预赛中以11秒8创造了第一个男子百米的世界纪录。

五年级小朋友跑100m短跑，大概的时间是20秒到30秒。因为五年级的小朋友身高大概是在1.5m左右，那么他们的腿长大概是70~80cm，按这个计算的话，一般的小朋友一秒可以跑3~5m，但是也有一些小朋友非常会跑，他们虽然个子小，但是他的双脚更换的频率特别快，也可以跑十几秒内。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。